크레아틴 효과와 섭취 방법
운동을 시작하고 내몸에 필요한 보충제에 대해 검색 하다보면 1순위로 떠오르는 보충제가 크레아틴입니다. 크레아틴을 “꼭 먹어야 할까?”, “운동 전에 먹어야 하나?”, “먹으면 체중이 증가 하는 건 아닐까?” 라는 의문이 생기고, 단백질 쉐이크도 먹는데 이런걸 또 먹어야 하나? 라는 궁금증이 생깁니다. 하지만 걱정하지 말고 드셔도 됩니다. 다른 어떤 보충제 보다 크레아틴에 대한 많은 연구 결과가 있고, 현재에도 … 더 읽기
